Cuando estamos tristes, no encontramos nuestro lugar o nos sentimos sin ganas de hacer nada, nunca falta la persona que aconseja hacer ejercicio 
para sentirnos mejor. ¿Pero, realmente influye el ejercicio en la autoestima, en el arte de querernos a nosotros mismos, en nuestra salud emocional?
De entrada, el hecho de que el ejercicio nos ayude a sentirnos bien emocionalmente puede sonar difícil de creer, pero investigaciones recientes parecen demostrar la positiva relación entre el ejercicio y nuestra salud emocional.
Las actividades físicas, tienen un efecto positivo en la autoestima, en el control de las emociones, y ayudan a superar, así como disminuir, las posibilidades de sufrir de depresión… una enfermedad que actualmente se esta volviendo endémica.
En un estudió que se público en la Universidad Católica de España, queda demostrado que «para algunos autores la práctica de actividad física de forma regular, constituye un factor importante en la calidad de vida, produciendo efectos benéficos sobre la salud física y psicológica 
independientemente de la edad y sexo de los sujetos”.
Otra de las cuestiones importantes que descubrió la Universidad Católica de España, es que las personas que practican ejercicio, gozan de un mayor control sobre sus impulsos emocionales, además de que suelen recurrir menos a la emotividad como estilo de afrontamiento del estrés.
Esto quiere decir que el ejercicio no solo sirve para que te sientas bien o para prevenir la tristeza y depresión, sino que también ayuda a fortalecer tu inteligencia emocional para que puedas afrontar mejor los problemas laborales, familiares, y escolares, a los que todos en algún momento nos tenemos que enfrentar. Haciendo del ejercicio una actividad excelente para estar bien, tanto por dentro como por fuera.
Aledusad 